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Dr. Christian zenteno

artritis reumatoide

Si sufres de artritis reumatoide, una enfermedad crónica que inflama y deforma tus articulaciones, este artículo te interesa.

En él, te daré algunos consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida y prevenir o reducir las complicaciones de la artritis reumatoide.

¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo y descúbrelos.

reumatismo y artritis
  • Mantener una alimentación saludable: Una de las claves para vivir mejor con artritis reumatoide es cuidar tu alimentación. Una dieta equilibrada y variada te aportará los nutrientes esenciales para tus articulaciones y reducirá la inflamación. Te recomendamos consumir alimentos ricos en proteínas, calcio, vitamina D, omega-3, antioxidantes y fibra, y evitar el exceso de sal, azúcar, grasas saturadas y alcohol

 

  • Hacer ejercicio físico adaptado: Otra forma de mejorar tu bienestar con artritis reumatoide es hacer ejercicio físico adaptado a tu condición. El ejercicio físico te ayudará a mejorar la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de tus articulaciones. Además, te beneficiará en otros aspectos como la circulación sanguínea, el control del dolor, el estado de ánimo y el sueño. Te aconsejamos realizar actividades de bajo impacto como caminar, nadar, andar en bicicleta o hacer yoga, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud y respetando tus límites.

 

  • Cuidar la salud emocional: La artritis reumatoide puede afectar también a tu salud emocional, provocando sentimientos de tristeza, frustración, ira o miedo. Por eso, es importante que cuides tu salud emocional, expresando tus emociones de forma adecuada, buscando apoyo psicológico si lo necesitas y practicando técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación. Así podrás afrontar mejor los desafíos cotidianos que supone tener artritis reumatoide.
 
  • Evitar el estrés y el tabaco: El estrés y el tabaco son dos factores que pueden empeorar los síntomas de la artritis reumatoide y aumentar el riesgo de desarrollar o agravar la enfermedad. Por eso, es conveniente que evites las situaciones estresantes o que aprendas a manejarlas de forma positiva. Asimismo, te sugerimos dejar de fumar, ya que el tabaco puede dañar tus articulaciones y tu sistema inmunológico.
 
  • Seguir las recomendaciones médicas: Por último, pero no menos importante, es fundamental que sigas el tratamiento prescrito por tu médico para controlar la artritis reumatoide y prevenir el daño articular. Además, debes acudir a las revisiones periódicas para evaluar la evolución de la enfermedad y ajustar el tratamiento si es necesario. También debes consultar al médico ante cualquier duda o efecto secundario que pueda surgir.

Estos son algunos consejos prácticos para vivir mejor con artritis reumatoide. Esperamos que te hayan sido útiles e interesantes. Recuerda que cada persona es diferente y puede tener necesidades específicas según su situación personal. Por eso, te recomendamos consultar al reumatólogo u otros profesionales de la salud para recibir un asesoramiento individualizado y adaptado a tu caso.

Si quieres saber más sobre la artritis reumatoide o solicitar una consulta con un reumatólogo experto en esta enfermedad, puedes solicitar directamente conmigo( Dr. Christian Zenteno), especialista en reumatología, atención en Iquique/ Chile y pronto telemedicina nuevamente aquí. 

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